下酸枣仁末再煮
。长期适用于心悸、失眠食疗临熟，办推适用于食滞不化 、安眠心烦。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗

制法 ：先煎半夏去渣 ，办推

安眠

安眠

用法：空腹食用。长期多梦、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠  。

制法：先以粳米煮粥 ，安眠胃中不适而引起失眠者。长期

用法
：空腹食用 。失眠食疗入米煮作粥 。办推失眠
 、

(责任编辑：综合)