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2粗粮

粗粮中含有镁元素 ，百岁

另外，都不呆

健脑强脑的天天食物

1菠菜

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认知能力关系到一个人的百岁注意力
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都不呆

都不呆科学家们发现
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目前 ，都不呆会导致人体情绪恶化 ，

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，容易引起心脏病发作
。

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